Frango crocante na air fryer
Tiras de frango empanadas em parmesão e farinha de amêndoas. Crocantes por fora, suculentas por dentro, em 15 minutos de cesta.
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30 receitas de air fryer, do empanado crocante ao acompanhamento de todo dia.
Omelete de forno low carb
Alta, fofinha, com espinafre e muçarela. Assada na air fryer, dentro de uma forma redonda que cabe na cesta.
Couve-flor gratinada na air fryer
Floretes dourados, molho cremoso de noz-moscada e queijo gratinado. Um acompanhamento que vira prato principal.
Batata-doce rústica na air fryer
Palitos dourados por fora, macios por dentro, com páprica e azeite. Sem fritura e sem sujeira.
Salmão com crosta de ervas
Crosta de farinha de amêndoas, salsa e limão sobre o filé. Pronto em 12 minutos, sem virar.
Almôndegas low carb na air fryer
Carne moída, parmesão e tempero caseiro. Ficam prontas em 13 minutos, sem farinha e sem fritura.
Camarão empanado low carb
Camarão empanado em farinha de amêndoas e parmesão, crocante em 9 minutos. Sem óleo.
Legumes assados na air fryer
Abobrinha, pimentão, cebola e cenoura dourados em 18 minutos. Acompanhamento de todo dia.
Frango à parmegiana low carb
Filé empanado em farinha de amêndoas, molho de tomate e muçarela gratinada. O clássico, sem farinha de rosca.
Bolinho de banana e aveia
Três ingredientes, sem açúcar e sem farinha. Café da manhã de 14 minutos.
Batata rústica na air fryer
Gomos dourados, casca fina e nada de óleo de fritura. O acompanhamento que substitui a batata frita.
Pão de queijo na air fryer
Casquinha fina, dentro elástico. Do freezer para a cesta em 10 minutos, sem ligar o forno.
Brócolis assado na air fryer
Floretes tostados nas pontas, alho dourado e limão no fim. Brócolis que não vira papa.
Tilápia empanada na air fryer
Filé branco com casquinha de parmesão, sem óleo de fritura. Pronto em 20 minutos.
Pimentão recheado low carb
Metade de pimentão com carne moída, tomate e queijo gratinado. Jantar completo em um prato só.
Frango ao alho e limão na air fryer
Coxas marinadas em alho, limão e ervas. Pele dourada, carne suculenta, uma marinada de 20 minutos.
Cogumelos recheados low carb
Chapéus de cogumelo com creme de queijo, alho e ervas. Entrada de restaurante, esforço de cozinha de semana.
Bolinho de arroz na air fryer
Aquele arroz que sobrou vira bolinho dourado, com queijo e ervas. Sem fritura, sem desperdício.
Espetinho de frango low carb
Frango, pimentão e cebola em espetos, com marinada de mostarda e mel (pouco). Serve em qualquer churrasco.
Camarão ao alho e limão na air fryer
Camarão rosado, alho dourado e manteiga de limão em 8 minutos. Entrada de restaurante em casa.
Batata frita congelada na air fryer
A batata de pacote, dourada e crocante, sem óleo de fritura. O segredo é só não descongelar e não amontoar.
Pão de alho na air fryer
Manteiga, alho e parmesão derretidos no pão, com casquinha por cima. Pronto antes do churrasco esquentar.
Queijo coalho na air fryer
Palitos de queijo coalho dourados por fora, macios por dentro, com mel e orégano. Entrada de 8 minutos.
Abobrinha empanada low carb
Rodas de abobrinha com casquinha de farinha de amêndoas e parmesão. Crocante sem farinha de rosca.
Pizza low carb na air fryer
Massa de farinha de amêndoas e muçarela, molho de tomate e queijo gratinado. Pizza individual em 20 minutos.
Coxinha low carb de frango
Massa de couve-flor com parmesão, recheio cremoso de frango e casquinha dourada. Sem trigo e sem fritura.
Bolo de caneca low carb
Cacau, farinha de amêndoas e adoçante, assado na caneca em 15 minutos. Vontade de doce resolvida.
Mandioca na air fryer
Mandioca cozida e depois dourada na cesta, crocante por fora e macia por dentro. Com sal e cheiro-verde.
Frango recheado com queijo na air fryer
Filé em bolso com muçarela e espinafre, fechado com palito. Suculento, dourado e sem óleo de fritura.
Chips de batata-doce na air fryer
Fatias finíssimas, crocantes e levemente doces. Um pacote caseiro em 20 minutos, com uma colher de azeite.
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